記事更新日2016-08-19 (金) 18:30:01

簡単!3つの習慣で自分を変える!



明日から突然、今までと別の人間になるのは、現実的に

無理でしょう。

たとえ、考え方や気持ちを急に切り替えたとしても、それは

長続きしません。

「自分を変える」というと、とても大げさな事に感じる

かもしれませんが今日からすぐに始められることがあります。


それは・・

小さくても良いので、一歩一歩変えていくことが大切です。

これから3つの習慣をご紹介しますが、とても些細な事に

思えるかもしれません。

しかし、数時間続けるだけで、今まで辛かった毎日が、だんだんと

楽しく気持ちが良いものになった事を実感することができるでしょう。


一つ目の習慣「自分を許す」

人間は誰だって間違いを犯します。

誰も100%完全なあなたを求めてはいません。

恥をかいてもいいのです。

そのほうが人間的で好感を持ってもらうことができます。


また、自分を許すことが出来るようになると、他人も許すということが

出来るようになります。

自分を許し、他人も許し認めることで、良好な人間関係を築ける

ようになります。

仕事でも恋愛でも、すべての根源にあるのは人間関係です。


自分を許してあげてください。

そうすれば、自分にも優しくなり、良いイメージ、良い習慣が

自然と身に付いていきます。


二つ目の習慣「リラックスする時間を持つ」

1日たったの10分でいいので、何も考えないでください。

仕事のことも家のことも友達のことも。


人は緊張した状態では、パフォーマンスが必ず下がります。

失敗の確率も高くなります。現実逃避をしても良いのです。

リラックスすることで考え方が変わりポジティブなりアイデアも

湧き出てくるようになります。

ですので、1日10分はリラックス時間をとって自分を休めてあげましょう。


三つ目の習慣「小さな成功を重ねる」

毎日のセルフトークを意識的に変える事によってセルフイメージは

毎日毎日アップデートされています。


なので、意識的に成功を重ねていけば、セルフイメージはうまく

潜在意識にすりこまれよいイメージに変わっていきます。''

成功体験といっても、大きな目標達成とか、そんなに気合いを

入れる必要はありません。


小さくてもすぐにできる簡単なものが良いのです。

例えば記事上げを「7日に1記事」という目標にしてもよいのです。

「7日に1記事」ができるようになったら「4日に1記事」という

ふうに徐々にレベルを上げて行けばよいのです。



あなたが実行できる小さな目標を作ってそれを実行するのが

よいのです。

毎日、毎日の小さな成功がいつかは大きな成功へと繋がって

いくのです。

挨拶が苦手な人は、毎朝「おはようございます!」というだけで、

立派な成功体験になります。


この小さな成功の積み重ねでセルフトークが変わり自然とセルフイメージ

の改善に役立つのです。小さく些細なことでもかまいません。

毎日、少しずつでも行動に移して、一歩ずつ前進していきましょう。


自分が成功できる考え方ができるようになる為には、怒っている時や

悲しい時などネガティブな感情がある時に、重大な判断をしてはいけません。

もし、そういう感情になった時は、一旦判断を止めて頭を冷やしましょう。

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